心难受怎么办,心里难受闹情绪了咋调节首先一定要让自己安静下来，特别是闹情绪的时候，闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静，可以让心情好得多。2深呼吸：心情不好的时候，闭上眼睛深呼吸很有效果，特别是野外的时候，清新的空气可以让人忘记一切的不愉快。当自己心情特别烦躁的时候，可以尝试以下的办法予以缓解：让